Всем доброго времени суток! Любите ли вы качать бицепс? А выполняли ли вы когда-нибудь упражнение подъём на бицепс сидя на скамье? В данной статье мы разберем всю "бесполезность" (по мнению некоторых) этого движения, поехали... Почему же бицепс сидя вызывает у некоторых людей скептицизм? Основной причиной этой проблемы является неполная амплитуда движения. Как мы все знаем, мышца качается в полной мере, когда мы работаем по всей её длине, то есть по полной амплитуде(полностью разгибаем и сгибаем руку)...