Всем доброго времени суток! Любите ли вы качать бицепс? А выполняли ли вы когда-нибудь упражнение подъём на бицепс сидя на скамье? В данной статье мы разберем всю "бесполезность" (по мнению некоторых) этого движения, поехали... Почему же бицепс сидя вызывает у некоторых людей скептицизм? Основной причиной этой проблемы является неполная амплитуда движения. Как мы все знаем, мышца качается в полной мере, когда мы работаем по всей её длине, то есть по полной амплитуде(полностью разгибаем и сгибаем руку)...

Одной из наиболее привлекательных деталей тела атлета является бицепс. Именно на него чаще всего женский пол обращает внимание в первую очередь. Крепкие накаченные руки – признак сильного волевого мужчины. В данной статье мы рассмотрим, как качать бицепс гантелями правильно. Эффективная программа тренировок Существует множество способов, чтобы накачать бицепс, мы выделили три упражнения, которые помогут добиться результата максимально быстро. Их действие направлено на формирование заметной мышечной основы...