Народ, всем привет. За последние две недели мы активно рассматривали две большие темы – программу тренировок на системе БУЧ (белково-углеводного чередования), где последней нашей темой стали домашние тренировки, а также проработку мышц рук, в частности бицепса, трицепса и предплечий. И сегодня эти две темы переплелись, так как пришло время рассмотреть базовые упражнения на бицепс со своим весом, на тунике, дома или на улице, без использования дополнительного инвентаря (кроме перекладины, соответственно)...

Как накачать большой бицепс в домашних условиях в кратчайшие сроки Бицепс  стоит на первом месте, если вы захотите похвастаться перед кем-то мышцами. Но каким образом накачать бицепсы большего размера и возможно ли это сделать в домашних условиях? Говоря одним словом – возможно. Конечно, это звучит слишком красиво, что бы быть правдой, но это факт. Для того, что бы накачать большой бицепс, не нужно каждый день ходить в зал и даже не нужно иметь дома специальные тренажеры. Это не значит, что вы не должны посещать спортзал или не покупать специальные тренажеры домой...