Жизнь происходит не завтра и не вчера — она уже здесь, с вами, прямо сейчас. Мы часто можем ловить себя на том, что живём где угодно, только не в настоящем. Мы возвращаемся мыслями в прошлое, раскручиваем старые обиды и сожаления, пытаемся что-то додумать и докрутить задним числом. Или, наоборот, мчимся вперёд в мечтах: «Когда-то потом будет счастье. Когда похудею, разбогатею, перееду, найду “того самого” — вот тогда и начнётся настоящая жизнь». Но жизнь происходит только здесь и сейчас. Всё остальное — либо уже было, либо ещё не наступило...

Умение жить здесь и сейчас – это не эзотерическая практика, а вполне конкретный навык, доступный каждому. Он позволяет снизить уровень стресса, повысить осознанность и глубже прочувствовать радость жизни ☘️ Существует несколько техник, помогающих развить этот навык. – набор упражнений, направленных на возвращение в "здесь и сейчас" через физические ощущения.  👇🏻 Для её выполнения вам нужно выделить 5 минут свободного времени, найти тихое, безопасное место, принять удобное положение, закройте глаза...