Я часто задаю себе этот вопрос. Когда новости пугают, когда будущее туманно, когда страшно строить планы. Как жить? Как не сойти с ума от тревоги? Как радоваться, когда вокруг столько боли? Я не психолог с идеальной жизнью. Я такая же, как вы. Но я вывела для себя несколько правил, которые держат меня на плаву. Возможно, они помогут и вам. 1. Дышите. Буквально. Когда тревога накрывает, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите. Это не магия, это физиология — ваше тело успокаивается, а за ним и мысли...