У нашего сознания есть прекрасный способ взаимодействия с миром — режим осознания. Когда мы живем осознанно, то понимаем, что сами «искажаем» реальность: слишком много думаем, анализируем и оцениваем. Из-за этого не можем уснуть, отдохнуть, чувствуем себя разбитыми, недовольными и уставшими. Вот несколько советов из книг по осознанности. 1.Начинайте свой день осознанно Открыв глаза, выдержите небольшую паузу, а затем сделайте пять медленных вдохов. Это позволит вам наладить контакт со своим телом...

2 основных правила жить здесь и сейчас. Начнем с того, что мы живем в настоящем. И часто забываем об этом. Утопаем в прошлом, либо страстно жаждем крутого будущего. Хоть и многие понимают, что этого может и не быть! •1-ое правило, чувствовать каждый момент, который ты проживаешь прямо сейчас...