Страх за будущее — популярное тревожное состояние, которое испытывают многие мужчины и женщины разных возрастов. О том, когда оно оправданно, а когда пора обратиться к специалисту, «Вечерней Москве» рассказала психолог и коуч Анна Федотова. — У жителей мегаполисов уровень тревожности повышен за счет высокого ритма жизни, и это в целом уже воспринимается как норма. Люди привыкают к фоновому беспокойству из-за большого количества дел, постоянной спешки и стрессов. Кажется, что это уже часть жизни...

В условиях постоянных изменений и нестабильности становится сложно сохранять уверенность и спокойствие. Финансовые кризисы, изменение рынка труда, пандемии, войны, нестабильность в личной жизни — все это усиливает страх перед будущим. Главное, что помогает выстоять в таких условиях, — это не контроль над событиями, а управление своей реакцией на них. Адаптация к неопределенности — это навык, который можно развить. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справляться с кризисами и смотреть в будущее без страха...