Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Сегодня мы поговорим о том, как прожить день без тревоги и симптомов ВСД, невроза. Очень важно понять, что ваша жизнь – это череда удаляющихся друг за другом дней. Если мы расчитываем, что 8 часов вы спите, значит у вас есть 16 часов бодрствования.  Это должен быть ваш ключевой фокус, который позволит в ежедневном режиме очень хорошо видеть движение в правильном или неправильном направлении.  В конечном итоге, если вам дать, допустим, бумажку или медицинскую справку о том, что у вас нет ни ВСД,...