Казалось бы, что тут сложного, меньше ешь, больше тренируйся. Чтобы сильно не напрягаться со стратегией, заказал готовую еду на неделю из расчета 1200 калорий в сутки. К концу недели я оказался на грани нервного срыва. Стало ясно: такая диета НЕ работает! Правило первое: ешь меньше, чем тратишь (но не переусердствуй) Вот как так получается, что коллега весь день грызёт печеньки со сладким кофе, в перерыве съедает обед из трех блюд и весит 70 кг при росте метр восемьдесят? А ты неделю честно потреблял...

Если вы решили, что у вас имеется несколько лишних килограммов, но чтобы скинуть их не хочется садиться на жёсткую диету, советуем вам изменить свою повседневную жизнь и вы просто не заметите как лишние кило уйдёт сами собой. Одна группа желающих привыкла подсчитывать калории всего чего они едят, другая группа любит пить различные таблетки, а есть и третья группа — те которые не стесняются нагрузить свой организм физическими упражнениями и немного изменив свою привычную жизнь. Несколько полезных советов для тех, кто готов к переменам...