Тепловой протокол - это дозированный перегрев, чтобы организм привык к высокой температуре и начал охлаждаться эффективнее. По сути ты снижаешь “налог жары”: пульс меньше уплывает, темп или мощность держатся ровнее, голова работает спокойнее. Как это появилось Первые системные работы по адаптации к жаре шли ещё в первой половине ХХ века: искали, как человеку жить и работать при высокой температуре. Потом это стало задачей спорта и прикладной выносливости: марафоны, пустынные гонки, влажные тропики, командные виды...