Многие считают, что спину можно накачать только с помощью занятий в зале или на турнике. Тем не менее, отсутствие возможности заниматься в зале или на турнике - ещё не приговор для мышц вашей спины. Вы можете накачать спину дома, пользуясь только весом вашего тела, и в этой статье я расскажу, как это сделать. Условно разделим мышцы спины на 3 зоны: верхняя, средняя и нижняя. Каждое упражнение из это подборки направленно на проработку одной из выделенных нами зон, поэтому выполнение всех трех упражнений позволит вам накачать все мышцы спины...

Позавтракав, Дед Санай присел на лавочку, установленную в тени под яблоней «малиновка», чтобы собраться с мыслями и определиться с фронтом работы на день, то есть «сосредоточиться», как говорил его отец. Неожиданно на соседней яблоне, «папировке», раздалось «Чек!». Дед разглядел птичку-невеличку. - Это же славка – тёзка друга! – догадался он. – Не боись, не трону! Спасибо, подсказала, что надо позвонить другу Славке, давненько ему чего-то не звонил. Славка. Из открытых источников. Для Справки. Славка - перелётная птица...