Напрягите свое тело, полностью, каждую мышцу. Чувствуете как ваше тело пытается стянуться в точку. Пока вы держите свое тело в напряжении, вы двигаетесь в эту точку. Чем сильнее вы напряженны, тем быстрее вы туда двигаетесь. Свяжите эти ощущения с частицей стремления О ней тут-> https://dzen.ru/a/aHG47XCEZh13Dx_O Ощутите эту частицу в каждой точке вашего тела. Чувствуете, как все эти частицы, при вашем напряжении, объединившись в одно целое, по вашей воле, двигают ваше тело в глубь точки. В самую её глубину. Ощутите эту глубину. То есть, в момент напряжения, все частицы стремления вашего тела, организуясь, приобретают общий вектор...

Ну буквально для этого нужна 1 минута, я ни в коем случае не преувеличиваю. А сколько пользы можно получить, ведь тот самый напряженный затылок - это буквально проблема века. А сколько от него проблем для волос,проблем с молодостью лица, и даже наши любимые нависшие веки начинают из-за него ещё сильнее нависать. Наверное стоит сказать сразу - любые растирания относятся к бодрящим упражнениям и массажному элементы. По этой причине их лучше делать с утра, либо часа за 4 до сна. И вы не только поможете...