Стресс сопровождает нас каждый день. Он необходим для жизни – под его влиянием организм вырабатывает гормоны, мобилизующие его к действию. Но когда его слишком много, это подавляет и истощает энергию. Хронический стресс представляет угрозу для здоровья – его считают одним из основных факторов, повышающих риск возникновения большинства тяжелых заболеваний. Прочитайте эти 10 вопросов. Ответьте на них: «никогда», «редко», «иногда», «часто» или «всегда». Каждому из ответов присваивается определенное количество баллов...

Когда тяжелых событий в вашей жизни становится слишком много, как можно определить, насколько критично это для вашего психического здоровья? Когда пора обратиться к психиатру, а когда будет достаточно помощи психолога? Предлагаю познакомиться со шкалой стресса Холмса и Рея, она же называется шкалой социальной адаптации. Изучив более пяти тысяч медицинских карт пациентов, психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определённые серьёзные изменения в жизни...