В философии «+1%» есть парадокс: прогресс должен быть ежедневным, но почти незаметным. Если вы его не видите — велик риск забросить всё. Как же измерить то, что вроде бы и не измерить? Не вес же в граммах взвешивать! Секрет в том, чтобы отслеживать не результат, а процесс и состояние. Ваш +1% — это не килограммы и не рубли, а регулярность действий и качество вашего внутреннего опыта. Вот простой чек-лист для ежедневной рефлексии. Ответьте «да» хотя бы на один пункт — ваш +1% засчитан. ✔ Чек-лист «Мой сегодняшний +1%» 1. Действие: Я сегодня сделал(а) одно маленькое, запланированное дело из моей «системы» (15 мин...

Пройдите тест и узнайте, что мешает вашему счастью. Что такое осознанность Осознанность — это искусство оставаться в настоящем моменте, полно и глубоко ощущая всё, что происходит. Люди часто застревают в своих мыслях, переставая обращать внимание на своё состояние. Возврат к настоящему моменту помогает избавиться от всего, что мешает наслаждаться жизнью, установить эмоциональный баланс и вернуть ощущение благополучия. Профессор Йон Кабат Зинн, один из самых известных исследователей осознанности, определил её как процесс вовлечения и безоценочного принятия внешнего и внутреннего опыта...

Когда Вы только начинаете изучать иностранный язык, информация легко запоминается и все кажется чудесным. Однако чем больше Вы знакомитесь с языком, тем сложнее он становится. И тем сложнее отслеживать...