Сильные мышцы спины – залог здорового и статного тела! Поэтому делимся с вами тестом на эту самую силу спины: лежа на животе, ноги на полу, поднимите верхнюю часть тела вверх, сведя лопатки. Попробуйте положить кисти рук на бедра, под ягодицы, и удерживаться в этом положении. Критерии оценивания: • если вы не смогли выполнить это упражнение или можете удержаться всего 10-15 секунд, это свидетельствует о слабости спины; •30-40 секунд – это удовлетворительно; •более минуты – отлично; •две минуты и более - превосходно! Это упражнение направлено на тренировку именно мышц спины. Оно демонстрирует силу мышц, необходимую для поддержания правильного положения позвоночника (и других частей тела)...

«Сильные руки» – привычное выражение, особенно, когда говорят о мужчинах, но вот насколько это объективная оценка, можно ли силу рук реально оценить и по каким параметрам? Разбираемся в этих вопросах вместе с фитнес-тренером Юлией Голубцовой...