👩 Добрый вечер, сегодняшний пост о ещё одном этапе SMART-диагностики.
🩺
✅ Кистевая динамометрия
(от греч. dynamis - сила и metron - мера), метод измерения силы мышц, сгибающих пальцы кисти руки.
🔰
Благодаря показателям абсолютной и относительной величины силы мышц производится оценка степени физического развития человека.
💪🏻
Сила мышц имеет прямую зависимость от количества мышечных волокон (от толщины мышцы).
Уменьшение относительных показателей ручной силы, как правило, говорит о...
Сильные кисти, залог успеха во многих видах спорта, за счет кистей вы можете увеличить рабочий вес, силу удара, количество повторений на различных тренажерах, что бы нам не приходилось выполнять, мы хватаем, за счет силы рук, это как конечная точка. Поэтому я всем рекомендую, уделять кистям отдельное внимание. Сегодня я хочу показать несколько эффективных упражнений, которые применяли еще советские боксеры и применяют сейчас многие профессиональные спортсмены. 1. Стойка на ладонях, пальцах, кулаках...