Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт...

Все мы ,порой, хотим выяснить насколько мы сильны.Из чистого любопытства мы берём большой вес и пытаемся выжать этот вес, рискуя при этом получить травму, что не очень хорошо для нас с вами.Но есть вариант более безопасный, если вы хотите измерить свою силу. Привет,всем, дорогие читатели! В этой статье я бы хотел показать вам упражнения, которые позволят вам измерить вашу силу.Вы можете практиковать данные упражнения через какое-то количество тренировок для измерения собственного прогресса. Для...