Сегодня я расскажу вам о самом доступном способе измерить количество жира в вашем организме - калиперометрии. А также покажу пример его использования на себе. ❗ В конце статьи вы сможете бесплатно скачать таблицы для интерпретации результатов калиперометрии, а также калькулятор, который я сделал, и подробную инструкцию по использованию калькулятора. ❗ Как измерить жир калипером В отличие от сложной процедуры биоимпедансометрии, когда через ваше тело пропускают слабый ток, измерить процент подкожного жира с помощью калипера вы можете самостоятельно в любое время...

Чтобы понять, какого размера должен быть бицепс, нужно разобраться, для чего вообще нужно знать эту информацию: Для визуальной оценки своего физического развития и сравнения с другими Для отслеживания прогресса во время занятий спортом и бодибилдингом Для понимания, насколько развита мускулатура и есть ли диспропорции в телосложении Для соблюдения оптимальных пропорций тела согласно правилу золотого сечения Таким образом, знание нормы размера бицепса позволяет оценить уровень своего физического развития и скорректировать тренировочный процесс для достижения гармоничного телосложения...