Как измерить порцию? #экспертдасов Размер порции зависит от ваших индивидуальных потребностей, а отмерить необходимое количество еды можно не только с помощью кухонных весов.  Кухонные весы – это оптимальный вариант для тех, кто наконец решил взяться за себя и свое питание. Если весов у вас пока нет, то, чтобы не откладывать на завтра свое преображение, начните ориентироваться по другим параметрам, например, по своим же рукам.  Давайте узнаем, одна порция – это сколько на примере своих же рук, чашек и ложек...

Тонкости приготовления овсянки, которые смогли нас с ней подружить 😄 Если варить овсянку сразу в молоке, то она не успеет приготовиться, а молоко начнёт подгорать, думаю многие с этим сталкиваются , конечно речь идет о Геркулесе, который нужно варить 20-30 минут. Я отвариваю овсянку залив кипятком, на медленном огне под крышкой, за пять минут до готовности...