Interfax-Russia.ru - Овсянка уже много столетий остается одним из самых популярных блюд на завтрак во всем мире. Рассказываем, чем же так полезна эта каша и почему ее не стоит есть каждый день. Овсянка — это каша, которую готовят из овса. Самая полезная получается из цельных зерен. Они медленно усваиваются, надолго дают сытость и богаты минералами, однако варить такое зерно нужно 40-60 минут. Хлопья "Геркулес" варятся до 20 минут, а тонкие хлопья (экспресс-каши в пакетиках) – и вовсе всего 1-2 минуты, но пользы в них меньше...