Как определить свой тип телосложения? Измерьте запястье: если его обхват составляет 15-17,5 см, то вы относитесь к эктоморфам; 17,5-20 см — к мезоморфам; более 20 — к эндоморфам. Можно измерить и обхват лодыжки, Обычно ее объем на 5-6 см больше запястья...

Знание своего типа телосложения очень помогает при выборе подходящей диеты и эффективных тренировок. В этой статье вы найдёте простую таблицу, по которой сможете определить ваш тип телосложения и узнать его характеристики. Для начала возьмите обычную сантиметровую ленту и измерьте обхват запястья. Запомните результат и посмотрите на таблицу. Астеники. Люди имеющие данный тип телосложения, как правило, худощавые, со средним или высоким ростом. Обычно у астеников быстрый обмен веществ. За счёт этого они не испытывают проблем с лишним весом, и часто худеют не по собственной воле...