Идеальный вес — это не цифра на весах, а гармоничные пропорции тела. Разбираемся, как измерить соотношение талии и бёдер (СТБ), какие показатели считаются нормой и почему «яблоко» опаснее «груши». 🔹 Жир на животе (висцеральный) — это не просто эстетика. Он: ✔ Повышает риск диабета, инфаркта и инсульта. ✔ Нарушает гормональный баланс (особенно у женщин). ✔ Ведёт к хроническому воспалению. 🔸 А жир на бёдрах и ягодицах: ✔ Менее опасен для здоровья. ✔ Даже защищает от сердечно-сосудистых заболеваний (исследования Oxford University)...

1) Самым популярным способом определения предрасположенности к талии является: СООТНОШЕНИЕ ТАЛИИ И БЁДЕР. Наиболее удачным для женщин соотношением объема талии к бёдрам считается значение 0,7 и меньше. Чтобы это посчитать, нужно сантиметром измерить объём своей талии и бёдер, а после этого талию поделить на бёдра. Пример: у Ани талия 83 см, а бёдра 107 см. 83:107=0,77. => для того, чтобы талия стала более ярко выраженной, нужно уменьшить значение до 0,7. 2)Другим, менее популярным способом определения талии, является: WHtR (waist-height ratio)...