Знакомый и привычный ориентир для тех, кто хочет похудеть и улучшить свою фигуру – это индекс массы тела: он позволяет оценить, насколько вес человека соответствует его росту. Индекс легко вычислить и удобно использовать, но к сожалению, ориентироваться на него можно не всегда: он не учитывает многих факторов (например конституцию тела и мышечную массу). Например, опытный бодибилдер и человек, страдающий ожирением, могут иметь одинаковый вес и рост и соответственно одинаковый индекс. Но есть альтернатива...

Я долго думал над названием статьи и каждый раз получалось как-то жестковато, но как сказать по-другому? Если в случае с Индексом массы тела (ИМТ, напомню далее, как его высчитывать и нормативные значения) можно сказать, что это способ определения вашей "нормы веса", то остальные приведенные методы, это именно замер подкожного жира в вашем организме. К слову, видов жира (не путайте с жирами в нутрициологии) в организме 3: 1. Подкожный жир - из названия становится понятно, что это жир, который располагается непосредственно под кожей...