Любители фитнеса — сдержанные ценители ягодиц. Помимо эстетики вашего телосложения, сильные ягодицы помогут улучшить вашу работоспособность в тренажерном зале и в повседневной деятельности. Ягодицы – самая большая группа мышц в теле человека. Они играют решающую роль в выравнивании тела, движении во время ходьбы и бега, подъеме по лестнице и даже стояния на одной ноге. Увлечение накачиванием ягодиц настолько широко распространено, что вы не можете пролистать Instagram без того, чтобы алгоритм приложения...

На связи! Если вы давно тренируетесь, но не видите изменений, или только начинаете путь к идеальным ягодицам — эта статья для вас. Расскажу, как отслеживать прогресс без сложных методик. Мои клиентки уже оценили эти подходы — и вы сможете!   Фиксируйте свой прогресс с помощью регулярных фотографий. Снимайте себя в одинаковых условиях, чтобы заметить изменения в контуре и форме ягодиц. Советую делать снимки 1 раз в месяц в одинаковых условиях, в один и тот же день менструального цикла:   Почему...