Каждый последний день тренировочной недели мы будем посвящать растяжке. Зачем это нужно делать, и почему растяжка и гибкость очень важны для вашего здоровья вы узнаете из сегодняшнего инфо-поста. Адекватные и разносторонние физические нагрузки позволяют нам укрепить наш опорно-двигательный аппарат и избежать множества проблем, связанных с сидячим или малоподвижным образом жизни...

Гибкость ассоциируется со здоровьем, не случайно многие приходят на пилатес и йогу для уменьшения болей в спине. Гибкие мышцы – это легкость и грация движений, а гибкие суставы – возможность быть более мобильным и ловким в повседневной жизни. Давайте узнаем, почему нужно развивать гибкость, и как это правильно делать дома и в спортзале. Польза упражнений для гибкости Измерить гибкость позволяет простой тест, который, скорее всего, вы проходили в школе: нужно сесть на пол и достать до пальцев ног...