Как определить насколько Вы гибкий человек? Гибкость тела дана нам отчасти от природы, но её можно развивать, совершенствовать! Пройди несложную диагностику гибкости и узнаешь, какой у тебя уровень сейчас и над чем ещё стоит поработать! Тест: 1. Наклон вперед из положения стоя - нужно достать руками пол. Спина при этом должна быть ровная. Норма гибкости - кончики пальцев касаются пола (идеально, если вы можете положить ладони полностью на пол). Недостаточная гибкость - если Вы не дотягиваетесь...

Хотите узнать свой процент жира, но нет специальных весов или калипера? Вот простые и рабочие способы, которые дадут погрешность всего 2-3%. Что нужно: Обычная сантиметровая лента + калькулятор. 📌 Пример: Мужчина: рост 180 см, талия 85 см, шея 38 см...