Гибкость ассоциируется со здоровьем, не случайно многие приходят на пилатес и йогу для уменьшения болей в спине. Гибкие мышцы – это легкость и грация движений, а гибкие суставы – возможность быть более мобильным и ловким в повседневной жизни. Давайте узнаем, почему нужно развивать гибкость, и как это правильно делать дома и в спортзале. Измерить гибкость позволяет простой тест, который, скорее всего, вы проходили в школе: нужно сесть на пол и достать до пальцев ног. Если вы не сумели этого сделать, то с гибкостью проблемы, если получилось слегка дотронуться до стоп ладонями, то уровень гибкости средний, если вы сумели положить ладони на пол перед стопами, то гибкость отличная...