Гибкость ассоциируется со здоровьем, не случайно многие приходят на пилатес и йогу для уменьшения болей в спине. Гибкие мышцы – это легкость и грация движений, а гибкие суставы – возможность быть более мобильным и ловким в повседневной жизни. Давайте узнаем, почему нужно развивать гибкость, и как это правильно делать дома и в спортзале. Польза упражнений для гибкости Измерить гибкость позволяет простой тест, который, скорее всего, вы проходили в школе: нужно сесть на пол и достать до пальцев ног...

Гибкость: лучшие упражнения и как её определить Содержание Гибкость тела показывает, насколько соответствует биологический возраст возможностям физического тела. Это легко увидеть, глядя на гибкость детей и пожилых людей: если брать в среднем, то можно заметить, что дети очень гибкие, а пожилые люди, как правило, совершенно «не гнутся», кости у них очень хрупкие, им легко получить перелом или растяжение. Такая ситуация встречается, если не заниматься упражнениями на гибкость, всё пускать на самотёк, и, к сожалению, образ жизни большинства как раз такой...