Мы много раз слышали, что физкультура лечит, а спорт калечит, но в чем вообще разница между физкультурой и спортом? Разница в том, что занятия спортом направлены на развитие предельных физических и психических возможностей человека — на преодоление себя, на попытки продемонстрировать всё лучшие и лучшие результаты; физкультура же не ставит перед собой такие задачи. Физкультурой следует заниматься практически всем, но необходимо учитывать индивидуальные возможности организма. Поэтому остро встает...

Для оценки приспособляемости организма к физической нагрузке существуют различные тесты, которые позволяют оценить функциональное состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Однако, когда вы говорите “тест”, то, скорее всего, имеете в виду именно Физическую нагрузку, а не тест, который можно сдать в письменном виде. Вот несколько наиболее распространенных и информативных тестов с физической нагрузкой, которые используют для оценки приспособляемости: 1. Проба Руфье (Индекс Руфье-Диксона): Суть теста: Это простой и доступный тест, который можно провести в домашних условиях...