Мы много раз слышали, что физкультура лечит, а спорт калечит, но в чем вообще разница между физкультурой и спортом? Разница в том, что занятия спортом направлены на развитие предельных физических и психических возможностей человека — на преодоление себя, на попытки продемонстрировать всё лучшие и лучшие результаты; физкультура же не ставит перед собой такие задачи. Физкультурой следует заниматься практически всем, но необходимо учитывать индивидуальные возможности организма. Поэтому остро встает...

Физическая нагрузка бывает разной, но какая подходит вам можно определить с помощью функциональных проб, а также от вашего состояния здоровья. Ставьте 👍 и продолжайте читать статью Подходящую нагрузку для нашего организма мы определяем по функциональному состоянию. Мы смотрим на работу дыхательной и сердечной сосудистой систем. Существуют пробы, с помощью которых мы узнаем порог наших возможностей. Адаптация к физическим нагрузкам, постепенное уменьшение объемов талии и живота происходит намного быстрее и эффективнее, если правильно подобрана нагрузка...