Многие начинающие спортсмены, которые уже успели достичь результатов, хотят знать, как измерить бицепс. В принципе, это легко. Достаточно лишь знать парочку нюансов, о которых будет рассказано в этой статье. Понятие бицепса Бицепс – это одна из самых заметных мышц человека, которая находится на уровне плеча между лопаткой и лучевой костью. Обычно начинающие бодибилдеры в первую очередь выполняют упражнения на прокачку именно этой части тела, поскольку увеличивается она относительно за быстрый промежуток времени...

Многие мужчины задаются вопросом, какого объема должен быть бицепс, чтобы он смотрелся достаточно мужественно и эстетично, но при этом не выглядел чрезмерно. Вопрос “нормального” объема бицепса становится особенно актуальным в тренажерном зале, где стандартами считаются мощные руки и развитые мышцы. Однако важнее понимать, что размер бицепса зависит от множества факторов, таких как генетика, возраст, общий уровень тренировок и даже пропорции тела. Бицепс — это двуглавая мышца, которая выполняет сгибание плеча и предплечья...