Ты думаешь: “Я знаю свой размер, у меня 90-60-90, как у… кого-то там”. А потом смотришь на джинсы, которые не сходятся, и понимаешь: что-то пошло не так. Спойлер: ты, скорее всего, неправильно сняла мерки. Причём не ты одна. Почти все делают это “на глаз” — и в результате: Сегодня исправим. Без сантиметровой лжи, только честные замеры. 🔹 Правильно: по самой выступающей точке груди, не задирая сантиметр вверх на лопатки. Спина — ровно, сантиметр — параллельно полу, не перетянут, не провисает...

Индекс талии и бедер (ИТБ, иногда СТБ) — это одно из нескольких измерений, которые врач может использовать, чтобы увидеть, угрожает ли избыточный вес вашему здоровью. В отличие от вашего индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывает отношение вашего веса к вашему росту, ИТБ измеряет отношение окружности талии к окружности бедер. Он определяет, сколько жира хранится на талии, бедрах и ягодицах. ❗Не всякий лишний вес одинаково опасен для здоровья Одно исследование 2021 года показало, что люди, которые...