Друзья, рад вас приветствовать на своём канале «Сундучок Шефа»! Почему у меня возникла потребность написать эту статью? Отвечу вам просто: я и сам порой забываю сколько граммов того или иного ингредиента содержится в чайной или столовой ложке. А насыпая в стакан рис или гречку начинаешь копаться в своих «чертогах разума» и вспоминать: ну сколько-же это грамм? Поэтому я и решил написать такую вот шпаргалку. Надеюсь, что для вас она будет полезной – читайте, записывайте или сохраняйте! Как измерить...

Ребята, всем привет. Я – Оксана, фитнес-тренер. Люблю заниматься в спортзале сама и люблю тренировать людей вне зависимости от их места жительства. К сожалению, до сих пор среди очень многих клиентов тренажерных залов есть мнение, что туда ходят, чтобы стать огромными и массивными, с явно бросающимся в глаза рельефом тела. Что в любом случае придется тягать тяжести и в итоге девушка превратиться в эдакого Халка и от женственности не останется и следа. Хочу обрадовать вас или огорчить (думаю, тут мнения разделятся), но, чтобы накачаться человеку требуются годы...