Мышление формирует нашу реальность. Сейчас эта фраза звучит повсюду. Вся концепция популярного сегодня Когнитивно-Поведенческого подхода строится на том, что наши реакции, эмоции и поведение зависят от мыслей, а не наоборот. И наша жизнь меняется, когда мы трансформируем мышление за счет работы с убеждениями. Откуда берутся наши убеждения? Наши убеждения — это глубинные установки, через которые мы воспринимаем мир. Они формируются под влиянием трех ключевых факторов: Как только убеждение сформировалось, оно начинает работать как "когнитивный фильтр"...

⦁ Чего вы хотите на самом деле? Задайте себе честные вопросы. Что именно в вашей жизни вас не устраивает? Какой вы видите свою идеальную жизнь? Будьте конкретны. Не просто "хочу быть счастливее", а "хочу найти работу, которая приносит удовлетворение", "хочу улучшить отношения с близкими", "хочу быть здоровее". ⦁ Поставьте конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени цели. Например, вместо "хочу похудеть" – "хочу сбросить 5 кг за следующие 3 месяца, занимаясь спортом 3 раза в неделю и скорректировав питание"...