Вы только что обругали человека, который занял ваше место на парковке. Ваши дети считают, что вы превратились в диснеевского злодея. Вы начинаете мечтать о коктейльном часе после обеда. И ваши мысли постоянно крутятся в голове. В чём же ваша проблема? Одним словом, стресс. Вы не одиноки. По данным опроса Американской психологической ассоциации, 74% взрослых жителей США заявили, что испытывали один или несколько признаков стресса в течение последнего месяца. 67% взрослых американцев заметили, что их уровень стресса повысился после пандемии...

Стресс и тревожность, ставшие атрибутами современной городской жизни, тесно связаны между собой. Длительный стресс провоцирует тревожность, а высокая тревожность снижает способность эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Именно поэтому борьба со стрессом должна включать психологические методы, которые помогают изменить отношение к проблемам, контролировать эмоции и снижать уровень тревоги. Важно научиться осознавать свои переживания и работать с ними Наше восприятие событий напрямую влияет на уровень тревожности...