Дорогие, хорошие друзья, мы стоим на пороге в новый мир и нас призывают стать другими. Какими? Ровными, но справедливыми, сострадательными, сохранить в себе любовь и радость. Казалось бы всё это несовместимо с обилием негативной информации, которая проникает в наш разум. Наш "приёмник" в голове ловит информацию, видит картинки. Возникают эмоции, мысли, понижающие настроение, а тело реагирует депрессией, а затем в нём происходят разрушающие химические процессы. А ведь столько хотелось совершить, узнать, создать...

Алгоритм: как изменить внутреннюю реакцию на проявление себя 1. Заметь и зафиксируй чувства ✍️ Поймай, что ты ощущаешь, когда рассказываешь о своих увлечениях или делах. Запиши эмоции и оцени их по шкале от 1 до 10. Пример: – Стыд — 8/10 – Желание спрятаться — 6/10 Также выдели негативные мысли о себе, например "я никчемный", или подобное. Также оцени насколько сильна негативная реакция от них. 2. Определи, что хочешь чувствовать вместо этого ❓ Подумай, какими чувствами ты хочешь заменить текущие реакции...