Соратники, давайте поговорим о мощном инструменте, который может значительно улучшить вашу жизнь и отношения — поведенческая терапия. Бихевиористы рекомендуют использовать техники поведенческой терапии, чтобы изменить свои реакции на упреки и другие раздражающие ситуации. В этой статье мы рассмотрим, как записывание своих мыслей и эмоций в дневник может помочь вам лучше понять свои триггеры и наработать новые, более здоровые реакции. Упреки и критика могут сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние и самооценку...

Все люди по-разному реагируют на изменения. И что с этим делать? В жизни каждого из нас ежедневно возникают ситуации к которым мы не готовы. Эти ситуации требуют постоянной адаптации и изменения привычного образа действий. Одни люди воспринимают все изменения и новые обстоятельства как возможность для роста и развития, другие только как источник тревоги и стресса. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы изменить свою реакцию, свое будущее, научиться быть спокойными и счастливыми? Давайте для начала разберем причины разной реакции на новые обстоятельства...