Когда дело доходит до похудения, сразу встает вопрос как изменить свое питание, чтобы не навредить фигуре. Многие люди часто совершают одну и ту же ошибку - резко меняют свой рацион и сильно ограничивают его в калорийности. Однако - это путь в никуда. "Голодные" диеты чаще всего приводят к замедлению обменных процессов, пищевым срывам и проблемам со здоровьем. Поэтому для того, чтобы похудеть и оставаться в стройной форме необходимо сбалансировано и регулярно питаться в рамках нормального количества калорий...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов