Самый эффективный способ сбросить лишний вес без усилий и вреда для здоровья это перейти на правильное питание. Строгая диета сработает на короткий промежуток времени, и вес опять вернётся. Нужно изменить образ жизни и лишний вес без изнурительных голодовок сам уйдёт...

"Женщины, которые избавились от лишнего веса и удержались на нормальном уровне, достигли успеха потому, что изменили свои привычки в питании и вообще свое отношение к питанию", - говорит Дебра Уотерхаус, дипломированный диетолог. Воспитание нового отношения к питанию основывается вовсе не на том, что человек силой своей воли будет удерживать себя от всевозможных искушений. Доктор медицины, директор Центра изучения проблем питания и лишнего веса, Келли Браунелл рекомендует людям создавать план собственного...