Когда дело доходит до похудения, сразу встает вопрос как изменить свое питание, чтобы не навредить фигуре. Многие люди часто совершают одну и ту же ошибку - резко меняют свой рацион и сильно ограничивают его в калорийности. Однако - это путь в никуда. "Голодные" диеты чаще всего приводят к замедлению обменных процессов, пищевым срывам и проблемам со здоровьем. Поэтому для того, чтобы похудеть и оставаться в стройной форме необходимо сбалансировано и регулярно питаться в рамках нормального количества калорий...

Всем привет! Ранее на канале я уже неоднократно говорил, что процесс похудения напрямую зависит от уровня физической активности и питания, а именно в создании небольшого дефицита от энергетических потребностей человека. Многие ошибочно полагают, что создать дефицит калорий можно только путём сильного урезания рациона или регулярными голодовками. Но так лучше не делать, дабы не нанести вред своему здоровью. Большинству людей достаточно немного скорректировать рацион с помощью менее калорийной альтернативы продуктов...