Наша внутренняя жизнь может существенно отличаться от внешней. Внешне мы можем выглядеть уверенно, а вот внутренне - вовсе нет. У одних в голове все время звучит "Надо" или "Ты должна!", у других - "Как стыдно!" или "Я хуже .... такого-то человека". Еще "популярные" мысли: "Со мной что-то не так", "Я сама себя раздражаю". Бывает, мы переключаемся на мысли о других людях: "Меня бесит... такой-то человек или ситуация, в которой я оказался", "Как ему не стыдно", "Он ужасно плохой!", "Он - должен"...

Самооценка формируется в процессе развития, когда происходит внешняя оценка. Какой Я, мы начинаем понимать с того момента, когда нам дают оценки вербально или не вербально окружающие нас люди. Сначала это родители, учителя, позже начальники, партнёры, знакомые и не знакомые нам люди. Помимо оценки извне, мы сами рефлексируем по поводу собственного опыта и начинаем сами ставить себе оценки. Сейчас я справился с задачей – я молодец (пятёрка). Сейчас я провалил какой- то проект, опозорился, не получилось, не справился (оценка – я бездарь, неудачник)...