Чтобы изменить свой образ жизни, необходимо не только работать с повседневной деятельностью, но и разбираться в глубинных установках, которые не поддаются резким переменам. Облегчить путь можно с помощью плана изменений, включающего в себя пять шагов. Шаг 1. Формируем цель. Необходимо понимать, чем для вас важно то, что вы решили сделать. Если цель не имеет смысла, связанного с глубинными установками, идти к ней будет довольно сложно. Кроме того, цель должна ориентироваться не на результат, а на процесс...

1. Следите за здоровьем Если у вас давно что-то болит или вы чувствуете дискомфорт в теле – обратитесь к врачу, прислушайтесь к его рекомендациям. Будьте внимательны к себе. Подходите к процессу управления своим здоровьем комплексно и ответственно. 2. Не забывайте пить воду Человек больше чем наполовину состоит из воды. Её потребление крайне важно для бесперебойной работы метаболизма. Заведите трекер или установите напоминание на телефон. Постарайтесь сделать так, чтобы это вошло в привычку. 3. Пересмотрите...