Чтобы изменить свой образ жизни, необходимо не только работать с повседневной деятельностью, но и разбираться в глубинных установках, которые не поддаются резким переменам. Облегчить путь можно с помощью плана изменений, включающего в себя пять шагов. Шаг 1. Формируем цель. Необходимо понимать, чем для вас важно то, что вы решили сделать. Если цель не имеет смысла, связанного с глубинными установками, идти к ней будет довольно сложно. Кроме того, цель должна ориентироваться не на результат, а на процесс...

Что вы связываете с похудением? С строгой диетой и утомительной тренировкой? Пришло время изменить то, как вы думаете! Смотрите, шаг за шагом, как похудеть! Похудение - это серия небольших изменений, маленьких шагов в различных сферах жизни, включая: диету, физическую активность и образ жизни. Важно, чтобы они были реалистичными и не изменили вашу жизнь кардинально. Только тогда вы сможете поддерживать новые привычки в течение многих лет! Смотрите, как похудеть! Прежде чем начать вносить изменения,...