Почему так сложно прививать новые привычки, а за старые мы так упорно держимся, даже когда сознательно хотим измениться? Дело в силе нейронных связей. Представьте тропинку в лесу: первый раз идти по ней сложно — приходится раздвигать ветки, спотыкаться о корни. Но если ходить по этому пути каждый день, тропинка становится широкой и удобной дорогой. То же самое происходит с нейронными связями в мозге: чем чаще вы их используете, тем быстрее и легче по ним передается информация — и тем более привычным становится новое действие: утренняя пробежка, полчаса английского и салат вместо фастфуда...

Наш мозг – это не просто серое вещество, а настоящий архитектурный шедевр, где каждая клетка — это кирпичик, а нейронные связи — это дорожки, по которым бегает электрический импульс. И вот, в процессе жизни, эти кирпичики начинают складываться в причудливые узоры, образуя нейронные сети, которые и определяют наше поведение. Вы словно в гигантском городе с улицами и переулками, где каждый перекресток — это жизненный опыт, с позитивным или негативным подкреплением, а каждый дом — участок нейронной сети...

Для начала немного расскажу про нейронные связи. Нейронные связи формируются в нашем мозге в раннем детстве. Они несут очень важную и полезную функцию, благодаря им, мы можем ходить, есть столовыми приборами, чистить зубы и совершать более сложные действия на «автопилоте», не сильно напрягая при этом мозг. Действие + подкрепление + повторение и вот появляется новая нейронная связь, иными словами – установка, паттерн, привычка. Наш мозг пока не изучен до конца, и открытия в этой сфере происходят постоянно...