Бедра шире, талию уже, плечи меньше, а ноги длиннее. Для многих хотя бы один из этих пунктов – просто мечта. А мечты должны сбываться😁 ⠀ Генетика, тип фигуры – это всё не приговор, пропорции тела вполне можно изменить. ⠀ ⠀ Начнём с того, какие типы фигур вообще бывают. Сейчас выделяют особенно много этих типов, начиная от бананов, груш, заканчивая шарами и прямоугольниками. ⠀ Но если структурировать более кратко: 🔸Массивный верх (плечи) 🔸Массивный низ (бёдра) 🔸Баланс (плечи и бёдра одинаковой...

На самом деле после зимы многие могут отметить, что набрали пару лишних килограмм. Чаще всего эти килограммы видны на животе, но у некоторых они откладываются еще и на бедрах, и вы можете заметить, что любимые брюки или юбка сидят уже не так, как бы хотелось. И многим известно, что прорабатывать бедра что со внешней, что со внутренней стороны достаточно сложно, но можно. Давайте поговорим об одном упражнении, которое не отнимет у вас много времени, но проработает бедра. За счет своего строения мышцы...