Сон — это не просто время отдыха, но и ключевой фактор в поддержании идеального веса и здорового метаболизма. Почему же качественный сон так важен и как он влияет на ваш вес? Давайте разбираться. Важность сна для здорового метаболизма Сон и метаболические процессы Сон играет критическую роль в регуляции метаболических процессов. Именно во время сна организм активно восстанавливается, регулируются уровни гормонов, включая инсулин и кортизол, которые напрямую влияют на метаболизм и уровень сахара в крови...

Два года назад мы писали о том, что память управляет обменом веществ: определённые электрические волны в гиппокампе, который называют одним из главных центров памяти, влияют на уровень глюкозы в крови. Те эксперименты ставили с крысами, а сейчас в Cell Reports Medicine появилась статья, где примерно то же самое говорят о людях и волнах медленного сна. Сон, как мы знаем, делится на две большие чередующиеся стадии: медленный сон и быстрый сон. Электрическая активность мозга во время медленного сна отличается от активности мозга во время быстрого сна...