Сон является важной частью нашей жизни, не только в контексте отдыха, но и в процессах физиологического восстановления и выработки необходимых веществ. В течение ночи организм проходит через различные фазы сна, в каждой из которых происходит активная работа метаболических процессов, регуляция гормонального баланса и выработка важных химических веществ. Сон играет ключевую роль в регуляции гормонального фона организма. Различные гормоны вырабатываются и метаболизируются в зависимости от фаз сна:...

С наступлением ночи гормон сна мелатонин все больше концентрируется в крови. Он успокаивает организм, снижает уровень воздействия цвета и звука.   В мозге включаются специальные нейроны и человек засыпает. А мозг проходит стадии сна - четыре медленных и одну быструю. У мозга последовательно изменяется электрическая активность. Ее можно изобразить в виде волнового графика: плавные линии сменяются остырыми, частыми и т.д. Это и есть ритмы мозга (например, альфа-, бета-), а в каждой стадии сна царствует свой ритм...