Важно отметить, что тело каждого человека уникально. Результат от тренировок зависит от особенностей организма, исходных данных и, конечно же, питания. Так, что же происходит с организмом при регулярной физической активности? Изменения в организме начинаются с центральной нервной системы: сначала тело учится делать упражнения, формирует нервно-мышечную координацию (на это уходит 1-2 месяца). Скорость обмена веществ Первое, что происходит во время физической активности - ускоряется обмен веществ...

Организм человека, а уж тем более спортсмена, никогда не работает в "линейном" (неизменном) режиме. Очень часто тренировочный процесс может заставить его перейти на предельно возможные для него "обороты". Для того, чтобы выдержать нагрузку, организм начинает оптимизировать свою работу под данный тип стресса. Если рассматривать именно силовой тренинг (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и пр.), то первым, кто подает сигнал в теле человека о необходимых временных перестройках (адаптация) являются наши мышцы...