Здоровый пищевой режим — один из ключевых факторов для поддержания здоровья. Но даже при соблюдении правильной диеты иногда возникают неприятности в виде запоров и диареи. К счастью, есть несколько простых способов, которые помогут вам избежать этих проблем и чувствовать себя лучше. Первый совет - пейте достаточно воды. Употребление воды помогает увлажнить кишечник и смягчить кал, что помогает избежать запоров. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день, но в зависимости от вашего образа жизни этот объем может быть больше...

Запор, или констипация - это сокращение частоты стула до 3 раз в неделю и реже. Больные испытывают ощущение неполного опорожнения кишечника и повышенное натуживание при акте дефекации, иногда используют мануальные манипуляции для достижения опорожнения кишечника. Запоры делятся на первичные и вторичные. Вторичные запоры - это симптом, который возникает на фоне основного заболевания. Об этом типе запоров мы расскажем в другом посте...