Выгорание — это не просто усталость. Это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное продолжительным стрессом. Оно подкрадывается незаметно, но последствия могут быть серьезными: от падения продуктивности до депрессии. Вот практические стратегии, которые помогут сохранить баланс и энергию...

Если с утра уже хочется всё бросить, даже мелкие задачи раздражают, а работа кажется бессмысленной, это похоже на профессиональное выгорание. По данным hh. ru, его признаки есть у 80% опрошенных. Кандидат психологических наук, доцент СКФУ Елизавета Бондаренко поясняет: выгорание - это не просто усталость, а глубинное истощение эмоций и ума. В зоне риска находятся жители мегаполисов, трудоголики без личных границ и люди старше 45 лет, которым тяжело осваивать цифровые новинки. Как распознать выгорание? Падает энергия, болит голова, нарушен сон, слабый иммунитет...