Чтобы избежать сонного паралича, нужно вставать по расписанию, рассказала врач-сомнолог София Черкасова. По ее словам, переданным 360.ru, это расстройство наблюдается у людей, которые просыпаются без будильника. Сонный паралич часто бывает у людей, которые просыпаются без будильника. У них, как правило, хаотичный режим дня. Пробуждение по четкому расписанию сокращает эту вероятность, — объяснила Черкасова. Ранее сомнолог Роман Бузунов заявил, что двухфазный сон не навредит здоровью, если в сумме количество часов сна составит около восьми...