Знаете, какой самый первый признак саркопении? Когда джинсы, по-прежнему с трудом застегиваются на животе, а на бедрах начинают болтаться, словно велики на 2 размера. Потеря мышечной ткани, одна из самых распространенных возрастных проблем. По данным Международного общества по саркопении, она есть у 15–20 % людей после 60 лет и у 40–50 % после 80. Но! Ученые подтверждают: потерю мышечной массы можно существенно замедлить и даже, частично, обратить вспять, если поймать ее на ранних стадиях. С каждым прожитым годом, мышцы становятся слабее, медленнее сокращаются, хуже восстанавливаются...

Установка забора на пучинистом грунте — рискованное дело. Разберёмся, как не допустить ошибок и сохранить деньги. Что такое морозное пучение и почему оно опасно для забора Морозное пучение — это увеличение объёма влажного грунта при замерзании. Вода в земле превращается в лед и расширяется примерно на 9%, выталкивая всё вокруг, включая столбы забора. Для сравнения, это похоже на работу мощного гидравлического домкрата под каждым столбом. Выраженную опасность представляют влажные глинистые грунты, суглинки и мелкие пески, которые задерживают влагу...