Зима - замечательное время года, когда мы можем больше времени проводить с семьей и друзьями не только в теплом доме, но и на улице, открывая новые лыжные маршруты и покоряя на санках горки. Снижать физическую активность зимой медики категорически не советуют, ведь только так мы можем получить свою порцию солнца и столь важного для организма витамина D, не набрать лишний вес и не впасть в зимнюю депрессию. Просто в эту пору меняются правила игры, которые нужно знать и выполнять. Конечно, с первыми заморозками и снегопадами жизнь города превращается в некую полосу препятствий...

Занятия фитнесом и физической активностью — важный аспект здорового образа жизни. Однако, несмотря на положительное влияние тренировок на общее состояние организма, риск получения травм всегда присутствует. В данной статье мы рассмотрим основные причины травм, а так же практические советы, которые помогут минимизировать риск получения повреждений при занятиях спортом. Травмы могут возникать по различным причинам, и их можно разделить на две основные категории: Неправильная техника может привести к дополнительной нагрузке на суставы и мышцы, что, в свою очередь, увеличивает риск травм...